¿Sabías que la salud intestinal es esencial para tu bienestar general? Mantener un equilibrio en la flora intestinal no solo mejora la digestión, sino que también refuerza el sistema inmunológico, reduce las alergias y contribuye a la salud mental. En su columna de salud, el doctor Fernando García nos cuenta cómo una dieta inadecuada y otros factores afectan los intestinos y qué hacer para mejorar la salud digestiva.
¿Qué es la flora intestinal y por qué es importante?
La flora intestinal está compuesta por millones de bacterias que viven en el intestino y desempeñan un papel crucial en la digestión de los alimentos y en la absorción de nutrientes. Cuando esta microbiota se desequilibra debido a una dieta poco saludable o al uso excesivo de antibióticos, pueden aparecer diversos problemas de salud.
Síntomas de un desequilibrio intestinal
Los principales síntomas que podrían indicar un problema en tu flora intestinal son:
- Distensión abdominal y dolor constante.
- Alternancia entre diarrea y estreñimiento.
- Alergias alimentarias más acentuadas.
- Dolores de cabeza frecuentes.
- Problemas en la glándula tiroides.
- Alteraciones en la función hepática.
Causas: ¿Por qué se altera la flora intestinal?
Una de las causas más comunes es el uso excesivo de antibióticos, que elimina tanto las bacterias dañinas como las beneficiosas del intestino. Esto debilita el sistema digestivo y puede provocar otros problemas de salud, como alergias o enfermedades autoinmunes.
¿Cómo se diagnostica un problema intestinal?
Para identificar un desequilibrio en la microbiota intestinal, los especialistas suelen realizar:
- Análisis de muestras fecales para evaluar la flora bacteriana.
- Colonoscopias para observar la mucosa del intestino grueso.
- Cápsulas endoscópicas que revelan el estado del intestino delgado.
Tratamientos efectivos para restaurar la salud intestinal
Recuperar el equilibrio de la microbiota intestinal es posible mediante:
- Consumo de probióticos que favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas.
- Mejoras en la alimentación, acompañamiento de profesional nutricionista.
- Reducción de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas.
